内反足の改善に向けて・・・腓骨筋群のトレーニングをしましょう!

Pocket

今回は、内反足の改善に向けて、

『腓骨筋群』を意識して頂く

トレーニングをご紹介します!

リハビリdoのご利用者様から・・・

「歩く時足が内側に反ってしまう。」

「足の裏全体が接地できなくて不安定。」

「躓きやすくて怖い。」

等の声を良く聴きます。

原因は・・・

◉非麻痺側に過度の固定部位があることによる連合反応

◉体幹部の不安定性による麻痺側の過度の筋活動

◉麻痺による固有感覚の低下

等々ありますが・・・

今回は内反とは相反的な運動である外反の動作筋である

腓骨筋群へアプローチする

体操をご紹介します!

まず腓骨筋群がどこにあるのかを

ご説明します。

上の図のように・・・

腓骨筋群は・・・

①長腓骨筋

②短腓骨筋

③第3腓骨筋

の三つの筋で構成されています。

作用は・・・

①長腓骨筋、②短腓骨筋は

 ➡足関節の底屈・足の外反

③第三腓骨筋は

 ➡足の背屈・足の外反の補助

です!

(また、腓骨筋群の他に外反筋として長趾伸筋があります。)

では、足の外反とはどんな運動でしょうか?

簡単に言うと、足の底が外側に向かう動きです。

横足根関節と距骨下関節の動きです。

可動域は約20度と言われています。

この動き・・・

脳梗塞後遺症で麻痺がある方にとってはとても難しい動きです。

リハビリdoのご利用者様の方々も苦労されています。

今回は直接この運動をするのではなく効果的に腓骨筋群へアプローチできる運動をご紹介します!

それでは、運動を一緒にやってみましょう!

実際にリハビリを行い歩行が改善したご利用者様

このように、人の身体は意外なところに答えがあることがとてもよくあります。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください!

体験リハビリをご希望の方はこちらから👇

「今の身体の状態や悩みを聞いてみたい」

という方は、LINE公式アカウントでお気軽にご相談ください!

LINEでのご相談はこちらから👇

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: LINE公式アカウント-1.png

疾患ごとの特設サイト(動画あり)はこちら!👇

脳梗塞特設サイト

パーキンソン病特設サイト

執筆者:齊藤 次男

理学療法士

介護支援専門員

JCCA(日本コアコンディショニング協会)マスタートレーナー

オーストラリアンマニュアルセラピー 上級コース終了

【関連記事】

内反足歩行の改善~内腹斜筋からのアプローチ~