知ってて得する骨盤底筋群③～体操
これまで、
骨盤底筋群の構造と機能を
お伝えしてきましたが・・・
今回は、
骨盤底筋群の位置と
その存在を確認して
頂けるような運動を、
動画で
ご用意しましたので
是非実施してみてください！
※ただし、
妊娠中の方、
また痛みを感じた方は
実施しないようご注意ください。
『骨盤底筋群』は
自動運動では
感覚がわかりにくく、
他動的には
アプローチしにくい
部位になります。。
今回は・・・
🔴タオルを丸めて
骨盤底筋群を押し上げる
刺激を通じて、
その存在を
感じて頂くこと！
🔴意識をして
収縮させてみることで
他の体幹部とのつながりを
感じて頂くこと！
（特に呼吸との
関係が深い）
を目的にした運動です！
無理のない範囲で
実施してみてください！
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