腹圧の話し②~意識的な筋トレVS無意識的な筋トレ~

前回の記事では腹圧の役割をイメージして頂きました.   今回は,もう少し具体的に話していきたいと思います.       腹圧は風船のようなもので,適度に膨らんでいないと体幹を支える […]

腹圧の話し①~腹圧とは?~

『腹圧』 という言葉を耳にしたことはありますか? 腹圧とは腹腔内圧の略語のことで,横隔膜や腹横筋などの筋肉によって作られる内圧のことを言います. 人の骨格はこんな風に なっています!👇 頭は頭蓋骨と呼ばれ,その下に位置す […]