最近良く聞く❝シナジー❝って何?
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皆さん、シナジーって言葉を耳にしたことはありますか?
日本語にすると『相乗効果』
でしょうか。
簡単に言うと・・・
複数人が協力することでより高い効果を生み出すこと
ですね。
ビジネスの世界では
販路拡大やブランド力の向上
さらには生産コストの削減
につなげることができると言われています。
実は人間の身体にも元々
そのシナジーが備わっているのです。
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少し難しい言い方をすると
いくつかの機能的に類似した筋肉を
まとめて支配する神経制御機構
の事です。
ここで、歩行中の筋シナジーのお話をします。
歩行を4つのモジュール(まとまり)に
分けてみます。
モジュール1,地面についた足に体重がかかり始めた時
モジュール2,地面についた足にさらに体重がかかり身体を押し出す時
モジュール3,蹴り出した足を前に持ってゆく時
モジュール4,前に持って行った足を調節しながら降ろす時
となります。
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そして、それぞれのモジュールで働く主な筋肉は
モジュール1,大腿直筋・中殿筋・内側広筋・大殿筋
モジュール2,腓腹筋・ヒラメ筋
モジュール3,前脛骨筋・大腿直筋
モジュール4,内・外側ハムストリングス
です。
各モジュールの筋群を必要な時にタイミング良く
働かせることが歩行機能の改善につながってゆきます。
リハビリdoでは
歩行練習にこの筋シナジーを上手く活動できるように導く
という事を大事にしています。
ご自分の歩行に不安がありましたら
リハビリdoの体験リハビリで是非
筋シナジーの働きについて確認してみてください!
お待ちしています!
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執筆者:齊藤 次男
理学療法士
介護支援専門員
JCCA(日本コアコンディショニング協会)マスタートレーナー
オーストラリアンマニュアルセラピー 上級コース終了