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骨盤底筋群と座骨結節にフォーカスして重心の移動にスムーズに反応できる身体の軸を作るための体操です！

痛みに注意しながら安全な環境で実施してみましょう！

ガチっと固くしてしまっている身体を余分な力を抜いても身体の動きに上手く反応できることを目指します！